#GoldenKurs: Achtsamkeitskurs (MBSR) zur Stressprävention an der Uni.Lu!

Einführungsvortrag: 🕰 Mittwoch, 25.09, 17 Uhr,

📍 Learning Center Bibliothek Luxembourg


Was ist Achtsamkeit?


In 1979 entwickelte Dr. Jon Kabat Zinn, Zen-Praktiker und Professor der Medizin und Molekularbiologie der Universität Massachusetts (USA) das MBSR-Programm – Mindfulness- Based Stress Reduction (Stressreduktion durch Achtsamkeit) für austherapierte Patienten. In der renommierten Stress Reduction Clinic begann er das Programm der Mindfulness- Based Stress Reduction (MBSR) zu vermitteln und seine Auswirkungen in einer umfangreichen Begleitforschung zu untersuchen. MBSR ist ein achtwöchiger Kurs, in dem teilweise aus Hatha Yoga, Vipassana und Zen stammende, aufeinander abgestimmte Aufmerksamkeitsübungen und die Achtsamkeitsmeditation miteinander verbunden sind.


Achtsamkeit und Meditation sind der buddhistischen Lehre des achtfachen Pfades entnommen und an die Bedürfnisse der westlichen Welt angepasst. Auf dem Weg der Achtsamkeit geht es vor allem um die bewusste Wahrnehmung des jeweiligen Augenblicks, ohne zu urteilen. Es geht um unsere Beziehung zur Wirklichkeit und Wahrheit, zu uns selbst und zum Anderen, zu den Gefühlen, zum Körper, zum Leben, mit dem Ziel des Mitgefühls (- Selbstmitgefühls) und der Befreiung von Stress, Angst und Leid.


9 Termine (inklusive Einführungsvortrag), je 1 1/2 Stunden

Einführungsvortrag: Mittwoch, 25.09, Learning Center, 17 Uhr

Danach immer Mittwochs um 17 Uhr im Learning Center, kostenlose Teilnahme


Anmeldung und weitere Infos: espace.cultures@uni.lu




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